Oorzaken van slaapproblemen

Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor slaapproblemen. Je slapeloosheid kan bijvoorbeeld ontstaan vanuit een periode van stress of door een emotionele gebeurtenis, zoals het overlijden van een dierbare. Ook kan slapeloosheid te maken hebben met psychische problemen, zoals PTSS, depressie of een angststoornis.

Een slaapprobleem begint vaak met een paar nachten slecht slapen. Vervolgens ontstaat er een vicieuze cirkel. Hoe vaker je slecht slaapt, hoe gefrustreerder je hierover wordt.

Ook kan het niet slapen zorgen voor verkeerde slaapgewoontes. Je blijft bijvoorbeeld te lang in bed liggen, slaapt overdag en gebruikt alcohol en slaappillen. Deze verkeerde slaapgewoonten zorgen ervoor dat je slaapproblemen verergeren. Soms is de oorzaak van het slechte slapen al op de achtergrond geraakt, maar blijft je slapeloosheid bestaan.