Tips bij boulimia

Herken jij je in de symptomen van boulimia? Of hoor jij al langer opmerkingen van naasten over je (eet)gedrag en gewoonten? Dan is het belangrijk om hulp te zoeken. Durf jij aan jezelf toe te geven dat je boulimia hebt, dan is dat al een grote en belangrijke stap. Wil je zelf of als naaste beter omgaan met boulimia? Lees onze tips bij boulimia.

Tips voor jezelf

• Neem jezelf en je eetbuien serieus. Erkenning is de eerste stap.
• Probeer over je eetstoornis te praten met naasten.
• Besef dat je niet de enige bent en zoek contact met lotgenoten.
• Verzamel informatie over de eetstoornis. Hierdoor weet je wat boulimia inhoudt en kan je anderen daar beter over vertellen.
• Houd een eetdagboek bij en wees eerlijk over wanneer de eetbuien voorkomen. Schrijf op wat je voelde en wat je gedachten waren en deel dit wanneer je er klaar voor bent met de behandelaar.
• Vermijd voedsel waardoor je aan je eetbuien denkt.
• Accepteer hulp.
  

Tips voor anderen

Heeft een familielid of vriendin boulimia, dan is dat voor jou als naaste ook zwaar. Je wil graag helpen, maar je weet niet altijd hoe. Contact maken is lastig en er ontstaan vaak ruzies over het (eet)gedrag. Hierdoor komen er vaak problemen voor in de thuissituatie. Onderstaande tips bij boulimia helpen jou als naaste wellicht op weg.

• Geef aan dat je er voor diegene bent en dat hij of zij altijd met jou kan praten.
• Probeer hulpverlening te stimuleren.
• Zoek meer informatie op over de eetstoornis.
• Denk ook aan jezelf en doe leuke dingen. Praat er zelf ook over als je hier behoefte aan hebt.
• Speel niet voor agent, steun iemand vooral en probeer niet alleen te focussen op eten en gewicht.
• Besef dat het genezen een langdurig proces is. Iemand met boulimia moet zelf volledig achter het herstel staan.